Có một số cách để loại bỏ khí đường ruột bị mắc kẹt, nhưng một trong những cách đơn giản và thiết thực nhất là uống trà thì là với hương chanh và đi bộ trong vài phút, bởi vì cách này có thể kích thích chức năng của ruột, loại bỏ các dạng khí trong khi đi bộ.
Trong trường hợp không thể loại bỏ khí chỉ bằng việc sử dụng trà này, có thể cần phải sử dụng dịch vụ mát-xa bụng để tránh tích lũy quá nhiều khí có thể gây đau cấp tính, thậm chí có thể bị nhầm lẫn với nhồi máu. Tìm hiểu xem các triệu chứng khí là gì, để đảm bảo bạn không bị đau tim.
Chiến lược giải phóng khí
Một số chiến lược tuyệt vời để loại bỏ khí bị mắc kẹt là:
1. Nhấn bụng để giải phóng khí
Để loại bỏ khí đường ruột một cách nhanh chóng là để nén bụng. Để làm điều này, bạn nên nằm trên bụng của bạn và uốn cong đầu gối của bạn trên đầu của bụng của bạn bằng cách nhấn, như thể hiện trong hình dưới đây. Đây cũng là một lựa chọn tuyệt vời để loại bỏ khí ở trẻ sơ sinh và trẻ em vì nó không có bất kỳ loại nguy cơ sức khỏe nào.
2. Đưa ra một massage để giải phóng khí
Một lựa chọn rất hiệu quả khác là làm massage bụng, với chuyển động tròn nhẹ nhàng, từ trên xuống dưới, như thể bạn đang đẩy khí ra khỏi cơ thể, theo hướng mũi tên thể hiện hình ảnh thứ hai.
3. Dùng trà chống khí
Uống trà chanh với cây thì là trong suốt cả ngày cũng là một lựa chọn tốt vì nó có đặc tính chống co thắt, ngoài việc loại bỏ khí, giúp giảm đau ở vùng bụng. Ngoài ra, nước có trong trà giúp làm ẩm bánh phân, giúp làm loãng ruột. Trà tôm cũng là một lựa chọn tốt, cũng như gừng. Dưới đây là cách chuẩn bị từng công thức và nhiều ví dụ về biện pháp khắc phục nhà cho khí đốt.
4. uống nước nhuận tràng để nới lỏng ruột
Uống một ly nước ép đu đủ với sữa chua tự nhiên, mận và bột yến mạch vào buổi sáng là một chiến lược tốt để bắt đầu ngày tốt, và quản lý để chống lại ruột bị mắc kẹt. Chỉ cần chuẩn bị nước ép bằng cách đập các thành phần trong máy xay sinh tố và tiếp theo mà không bị mất nước. Nước cam cũng là một lựa chọn tốt để uống cả ngày và chọn ăn một ngày chỉ có trái cây cũng có thể giúp nới lỏng ruột nhưng điều này không nên được thực hiện trong hơn 1 ngày vì đây là chế độ ăn kiêng hạn chế. Xem thêm các ví dụ về các loại hoa quả nhuận tràng có thể biến thành nước trái cây.
5. Dùng thuốc từ hiệu thuốc
Một cách khác để loại bỏ khí là sử dụng các biện pháp khắc phục dược phẩm, có thể được mua mà không cần toa bác sĩ, nhưng với dấu hiệu của dược sĩ. Các biện pháp khắc phục có thể làm cho khí phải trải qua một sự thay đổi, tiếp cận với dòng máu và được loại bỏ bằng cách thở. Một số ví dụ là Dimethicone (Luftal), Charcoal hoặc Almeida Prado 48. Xem thêm ví dụ trong: Biện pháp khắc phục đối với khí.
Nếu ngay cả sau những hướng dẫn này, vẫn còn nếu bạn tiếp tục với khí bị mắc kẹt bạn có thể làm cho một clister ở nhà để loại bỏ các phân và cùng các loại khí. Để làm điều này, người ta nên mua một loại thuốc dưới dạng viên đạn phải được hậu môn giới thiệu và sau vài phút gây ra một lượng lớn phân được loại bỏ, làm sạch ruột và loại bỏ hoàn toàn khí bị bắt, mang lại sự cứu trợ một cách nhanh chóng và hiệu quả.
Tìm hiểu thêm chi tiết về cách làm: Cách làm thuốc xổ ở nhà.
Làm thế nào để loại bỏ khí trong thai kỳ
Sự tích tụ khí liên quan đến táo bón là tình trạng phổ biến vào cuối thai kỳ. Trong trường hợp này, những gì người phụ nữ mang thai có thể làm, ngoài các kỹ thuật đã nêu ở trên, là dùng thuốc nhuận tràng, dưới sự hướng dẫn y tế, hoặc làm cho một vi-enema ở nhà. Ngoài ra, thực hành tập thể dục ánh sáng và lựa chọn cho tiêu thụ trái cây nhuận tràng cũng là một lựa chọn tuyệt vời để loại bỏ các loại khí và kết thúc các cơn đau gây ra.
Ăn ít thức ăn mỗi lần, và luôn thích uống một lượng nhỏ nước cùng với các bữa ăn chính, bữa trưa và bữa tối, cũng có thể là một chiến lược tốt để tiêu thụ ít đường và carbohydrate cùng một lúc bạn ăn một nguồn protein, chẳng hạn như thịt.
Giữ cho cơ thể hoạt động, tập thể dục hàng ngày, hoặc ít nhất 3 lần một tuần, và duy trì các hoạt động thúc đẩy co cơ, chẳng hạn như làm vườn có thể là một giải pháp tốt để tránh đứng quá lâu, chỉ ngồi hoặc nằm xuống, bởi vì nó cũng gây hại tiêu hóa và ủng hộ sự tích lũy khí. Tìm hiểu thêm về nguyên nhân và cách loại bỏ khí trong thai kỳ.
Điều gì có thể gây ra khí thừa
Khí được sản xuất liên tục và tự nhiên loại bỏ, nhưng khi có tiêu thụ thực phẩm gây ra khí và táo bón cùng một lúc, chúng có thể tích lũy trong ruột, để lại bụng cứng, sưng, gây khó chịu và đau bụng. Khi điều này xảy ra, bạn nên tránh ăn các loại thực phẩm gây ra khí đốt và đầu tư vào những loại có nhiều chất xơ, và uống nhiều nước để làm cho phân và khí dễ dàng được loại bỏ hơn.
Các khí đường ruột được sản xuất với số lượng lớn hơn trong các tình huống sau:
Thức ăn tệ
Khi thức ăn chưa được tiêu hóa đầy đủ và kết thúc lên men lâu hơn trong đường tiêu hóa, chịu ảnh hưởng trực tiếp của vi khuẩn tự nhiên cư trú trong đường ruột của cá nhân. Ăn nhiều carbohydrate hơn bình thường, như có thể xảy ra sau khi đi trên bánh pizza hoặc xoay vòng mì ống, có thể làm tăng khí đường ruột và gây đau bụng ở bụng và để bụng bị phồng ra.
Tìm hiểu thêm các loại thực phẩm gây ra khí, vì vậy bạn biết những gì bạn không thể ăn ngay bây giờ trong video này:
Táo bón
Nếu người bị táo bón, phân cứng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng vì chúng ngăn chặn dòng khí. Bằng cách đó, lý tưởng là để có thể đẩy phân ra càng sớm càng tốt và loại bỏ các bong bóng khí vẫn còn bên trong ruột. Các biện pháp khắc phục, trà và thực phẩm có nhiều chất xơ và nước có thể được sử dụng, nhưng trong một số trường hợp, việc lách hoặc rửa ruột có thể là một giải pháp tốt. Xem thêm các chiến lược tự nhiên để chấm dứt táo bón.
Chất xơ dư thừa và ít nước
Ăn nhiều chất xơ trong thức ăn là tốt, nhưng để đạt được mục tiêu và tạo thuận lợi cho việc loại bỏ phân, cần uống nhiều nước để bánh phân trở nên mềm hơn và có thể trượt dễ dàng qua ruột. Ăn quá nhiều chất xơ, nhưng không ăn đủ chất lỏng, làm cho thức ăn còn lâu hơn trong ruột, mất nhiều thời gian lên men, tạo ra nhiều khí và khó chịu ở bụng hơn. Một số ví dụ về thực phẩm giàu chất xơ là đu đủ, yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây có vỏ, rau. Đây là cách để chế độ ăn giàu chất xơ để điều hòa đường ruột.
Một số bệnh
Các tình huống như bệnh celiac, hội chứng ruột kích thích, không dung nạp lactose, nhạy cảm với gluten và các thay đổi đường ruột khác cũng có thể gây đầy hơi và quá nhiều khí. Những thay đổi này có thể được chẩn đoán ở bất kỳ giai đoạn nào của cuộc sống, do đó, một cuộc hẹn y tế với một bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa có thể hữu ích khi khí dư thừa thường xuyên và làm phiền các hoạt động hàng ngày. Các xét nghiệm và xét nghiệm có thể được yêu cầu để đánh giá thói quen và sức khỏe của đường tiêu hóa, nhưng tham vấn với chuyên gia dinh dưỡng cũng có thể hữu ích trong việc biết cách điều chỉnh thức ăn ở từng giai đoạn của cuộc sống.
Làm thế nào để biết nếu tôi có khí dư thừa
Cơ thể liên tục tạo ra khí, được loại bỏ một cách tự nhiên bằng cách ngồi trên nhà vệ sinh để đi tiểu hoặc đi vệ sinh, và bằng cách đi bộ hoặc co thắt vùng bụng. Hầu hết thời gian các loại khí không có mùi rất mạnh, và nó là bình thường để giải phóng khí, khoảng 20 lần một ngày. Những gì có thể mô tả một lượng khí dư thừa là tần số mà chúng được loại bỏ và mùi dữ dội hơn, có thể chỉ ra rằng sức khỏe đường ruột không đủ và cần một đánh giá y khoa.
