Một biện pháp khắc phục tốt cho bệnh còi xương là uống nước cam với cải xoong vì nó giàu canxi, một khoáng chất quan trọng trong sự hình thành xương.
Thành phần
- 1 ly nước cam
- 1 nắm lá và cải xoong
Phương thức chuẩn bị
Vượt qua cây cải xoong qua máy ly tâm rồi trộn nước ép của bạn với nước cam và uống tiếp theo.
Một mẹo quan trọng khác là tiêu thụ các thực phẩm giàu canxi như sữa, phó mát, sữa chua và bông cải xanh thường xuyên, cũng như tắm nắng hàng ngày. Thời gian tốt nhất để phơi mình ra mặt trời mà không có nguy cơ bị bỏng hoặc phát triển ung thư da là đến 10 giờ sáng và sau 4 giờ chiều.
Tuy nhiên, đây chỉ là một cách để bổ sung điều trị được bác sĩ chỉ định.
Các liên kết hữu ích:
- Thực phẩm giàu canxi
- Thực phẩm giàu vitamin D
- 3 loại thực phẩm để tăng cường xương