Vết sưng ở chân bên cạnh việc gây khó chịu cho việc cử động khó khăn cũng khiến cho da trở nên nhợt nhạt hơn và thậm chí có thể gây viêm, do đó cần điều trị càng sớm càng tốt.
Một số bước đơn giản nhưng rất hiệu quả để chống sưng ở chân và giảm cân ở chân là:
- Nâng cao chân của bạn mỗi ngày - trong ít nhất 10 đến 20 phút, đặc biệt là vào cuối ngày là khi bạn cảm thấy sưng nhất;
- Uống 2 lít nước mỗi ngày - đặc biệt là nước hoặc các loại thuốc lợi tiểu như trà mùi tây với chanh. Để làm cho trà này thấy: trà lợi tiểu;
- Uống 1 tách nước ấm với nước cốt chanh và gừng trước khi ăn sáng - sự kết hợp này là một cống tự nhiên;
- Ưu tiên các loại thực phẩm lợi tiểu - Ví dụ như ăn các loại thực phẩm lợi tiểu như cần tây, rau bina, cà chua, táo, dứa hoặc dâu tây ở tất cả các bữa ăn. Xem danh sách đầy đủ các loại thực phẩm này trong: Thực phẩm lợi tiểu;
- Tránh muối - thực phẩm giàu muối thúc đẩy giữ nước, muối có thể được thay thế cho các loại thảo mộc như rau oregano, rau mùi tây, cỏ xạ hương hoặc hương thảo, ví dụ, để làm hương vị thực phẩm;
- Uống 1 ly nước giải độc trước khi đi ngủ - giúp loại bỏ độc tố và tạo điều kiện cho quá trình hydrat hóa, ngăn ngừa cơ thể giữ chất lỏng. Tìm hiểu làm thế nào để làm cho nước trái cây tốt trong: Giải độc nước trái cây;
- Thực hành hoạt động thể chất mỗi ngày - đặc biệt là các bài tập như chạy, đi bộ, đi xe đạp hoặc khiêu vũ, ví dụ vì chúng ủng hộ tuần hoàn máu.
Xem video và xem các mẹo khác để chống lại sưng:
Nếu sưng không giảm trong 3 đến 5 ngày, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến của bác sĩ để kiểm tra nguyên nhân gây sưng và nếu cần thiết để vượt qua một số loại thuốc.
Sưng chân có thể do tuần hoàn máu kém, thay đổi nội tiết tố, thận hoặc bệnh tim, uống thuốc tránh thai và thậm chí do những chuyến đi dài. Do đó, vì sưng có nhiều nguyên nhân, điều quan trọng là phải biết nguồn gốc của vết sưng để điều trị tốt nhất.
