Làm cho trẻ ăn trái cây và rau quả có thể là một nhiệm vụ khó khăn đối với cha mẹ, nhưng có một số chiến lược có thể giúp trẻ ăn trái cây và rau quả, chẳng hạn như:
- Kể chuyện và chơi trò chơi với trái cây và rau quả để khuyến khích trẻ ăn chúng;
- Thay đổi trong việc chuẩn bị và trình bày các loại rau, ví dụ, nếu đứa trẻ không ăn cà rốt nấu chín, hãy thử đặt nó trong cơm;
- Làm cho các món ăn sáng tạo, vui vẻ và đầy màu sắc với trái cây;
- Đừng trừng phạt đứa trẻ nếu anh ta từ chối một loại rau, hoặc trái cây, cũng không ép nó ăn, vì nó sẽ kết hợp thức ăn đó với một kinh nghiệm xấu;
- Đặt một ví dụ, ăn cùng một món ăn với rau hoặc trái cây mà bạn muốn trẻ ăn;
- Hãy để trẻ giúp chuẩn bị bữa ăn bằng cách giải thích những loại rau họ đang sử dụng, tại sao và cách chuẩn bị chúng;
- Tạo tên thú vị cho rau và trái cây;
- Đưa đứa trẻ ra chợ để chọn và mua trái cây và rau quả;
- Luôn luôn có rau trên bàn, ngay cả khi đứa trẻ không ăn nó là quan trọng là họ trở nên quen thuộc với sự xuất hiện, màu sắc, và mùi của các loại rau họ hiện không thích.
Vị giác của đứa trẻ thay đổi theo thời gian, vì vậy ngay cả khi cô ấy từ chối trái cây hoặc rau quả lần đầu tiên, điều quan trọng là cha mẹ phải cung cấp trái cây hoặc rau này ít nhất 10 lần nữa. Nó là một bài tập cho ngôn ngữ và cho bộ não. Đọc thêm tại:
- Làm thế nào để mở sự thèm ăn của con bạn
- Việc từ chối thức ăn có thể không chỉ là cơn giận dữ của trẻ
Xem các mẹo khác để giúp con bạn ăn uống tốt hơn bằng cách xem video dưới đây.
Để cải thiện chế độ ăn của trẻ, điều quan trọng là phải loại bỏ soda khỏi chế độ ăn uống của bạn, vì vậy hãy xem 5 lý do tại sao bạn không nên cho trẻ uống soda.
Lời khuyên cho bữa ăn không phải là một khoảnh khắc căng thẳng
Vì vậy, thời gian bữa ăn là một thời điểm tốt cho gia đình, ngay cả đối với những người có con nhỏ ở bàn, nó là cần thiết để làm cho thời điểm của các bữa ăn:
- Không quá 30 phút;
- Không có phiền nhiễu và tiếng ồn như radio hoặc truyền hình (âm nhạc môi trường xung quanh là một lựa chọn tốt);
- Các cuộc trò chuyện luôn là những vấn đề dễ chịu và không bao giờ là khoảnh khắc để nhớ điều gì đó xấu đã xảy ra trong ngày;
- Đừng nhấn mạnh rằng đứa trẻ, những người không muốn ăn, ăn, chỉ cần không được ra khỏi bàn trong khi gia đình là ở bàn;
- Có quy tắc ứng xử tốt ở bàn như: sử dụng khăn ăn hoặc không ăn bằng tay.
Ở những nơi có trẻ em không ăn uống tốt hoặc dễ dàng, điều quan trọng là không làm cho khoảnh khắc của bữa ăn căng thẳng và dữ tợn, nó sẽ là thời điểm mọi người muốn ở bên nhau và không chỉ để ăn.
Blackmails như: "nếu bạn không ăn không có món tráng miệng" hoặc "nếu bạn không ăn không cho phép bạn xem truyền hình" không nên được sử dụng. Các bữa ăn là một thời điểm mà không thể thay đổi, có thể không có tùy chọn hoặc thương lượng.
