Một biện pháp khắc phục tuyệt vời tại nhà cho ruột khô hoặc ruột bị mắc kẹt là trà atisô, bồ công anh và cây gai dầu, vì những cây thuốc này có tính chất nhuận tràng.
Thành phần
- 1 atisô có lá và thân cây
- 1 ít bồ công anh
- 1 nắm lá sene
Phương thức chuẩn bị
Nấu các atisô bằng cách đặt nước. Thêm số ít bồ công anh và lá cây vào nước, chờ 10 phút, căng thẳng và uống trà lên đến 4 lần một ngày.
Một trong những nguyên nhân gây táo bón là chế độ ăn uống kém, thường kém chất xơ. Lượng chất xơ cần được tiêu thụ hàng ngày là khoảng 30 mg, vì vậy bạn nên tăng tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ như đậu xanh nấu chín, dâu tây, bánh mì hạt, ngũ cốc chất xơ cao, rau như rau diếp, cải xoăn và arugula hoặc trái cây như đu đủ, lê và mận.
