Đau chân thường xảy ra trong thai kỳ và xảy ra do sưng chân và bàn chân được cung cấp bởi những thay đổi nội tiết tố và tăng khó khăn trong việc trở lại tĩnh mạch của bàn chân đến trung tâm của cơ thể. Nhưng ngoài ra, đau và mệt mỏi ở bàn chân có thể do dị tật xương có thể phát sinh do cách để hỗ trợ bàn chân đi bộ và tăng trọng lượng trong giai đoạn đó.
Nếu đau chân rất dữ dội và khó đi lại hoặc nếu nó xuất hiện trong hơn một tuần hoặc xấu đi theo thời gian, bạn nên đến bác sĩ chỉnh hình hoặc vật lý trị liệu để xác định nguyên nhân của bạn và bắt đầu điều trị thích hợp bằng vật lý trị liệu, vì các biện pháp cần tránh trong khi mang thai.
Nguyên nhân phổ biến nhất gây đau chân trong thai kỳ là:
- Sưng chân và bàn chân do mang thai. Dưới đây là 10 mẹo để tránh bị sưng chân trong thai kỳ;
- Cú đánh trực tiếp có thể xảy ra khi vấp ngã trên vật gì đó;
- Giày không đầy đủ, giày cao gót hoặc đế không thoải mái;
- Định dạng chân, có chân phẳng hoặc độ cong của bàn chân rất cao;
- Vết nứt ở bàn chân và vết chai cho thấy việc sử dụng giày không thoải mái hoặc thậm chí là cách đi bộ không phải là chính xác nhất;
- Calcaneus thúc đẩy, mà thực sự là một callus xương mà thường hình thành trên gót chân, gây đau dữ dội khi bước do viêm fascia plantar;
- Joanete, người xuất hiện sau khi mang giày cao gót với một mỏ mỏng thường xuyên trong nhiều năm, dẫn đến sự biến dạng ở bàn chân.
Xem video sau đây và xem những bài tập bạn có thể làm để điều trị bunion:
Để loại bỏ hoàn toàn cơn đau ở bàn chân, nó là cần thiết để làm theo một điều trị cụ thể và loại bỏ nguyên nhân gây đau. Một chuyến đi đến podiatrist, orthopedist hoặc vật lý trị liệu là cơ bản để có thể xác định và điều trị đau ở bàn chân, dứt khoát.
Làm thế nào để chống đau chân hiệu quả
Một số lựa chọn điều trị bao gồm việc sử dụng lót và giày phù hợp, với đế cao tới 5 cm, cao su và ở định dạng Anabela. Dép 'rasterinhas' và dép cũng như giày thể thao mà không có bất kỳ bước nhảy vọt nào nên tránh vì chúng cũng không thoải mái.
Nếu đau chân là nhẹ, và xảy ra sau một ngày dài làm việc, một số kỹ thuật tự chế như ngâm chân trong nước ấm làm cho một massage nhẹ nhàng với dầu hạnh nhân ngọt có thể làm giảm các triệu chứng.
Tăng chân của bạn một chút trên cánh tay của ghế sofa, hoặc các bức tường, ví dụ, có thể giúp làm giảm chân và chân, làm giảm các triệu chứng. Xem thêm cách mát-xa chân thư giãn.
Thói quen mang giày không thoải mái hàng ngày có thể làm nặng thêm tình trạng, gây ra các bệnh chỉnh hình như thỏ, ngứa và viêm khớp ở các ngón tay, ví dụ. Vì vậy, lý tưởng là trong ngày này sang ngày mang giày thoải mái để lại những người có thể tạo ra nhiều khó chịu hơn, chỉ cho những dịp đặc biệt. Điều này đảm bảo tính toàn vẹn và sức khỏe của bàn chân.
