Đây là một bài tập tuyệt vời để chống mờ và mờ mắt vì nó kéo dài các cơ được gắn vào giác mạc, do đó giúp điều trị chứng loạn thị.
Loạn thị được đặc trưng bởi sương mù của giác mạc có thể do yếu tố di truyền gây ra và do quá dài mà không nhấp nháy, thường gặp ở những người làm việc với máy tính và cũng ở những người dành nhiều thời gian sử dụng ứng dụng trên điện thoại hoặc máy tính bảng. Nó là phổ biến rằng trong trường hợp loạn thị, người có đau đầu thường xuyên và cảm thấy mệt mỏi và cần phải đeo kính hoặc kính áp tròng để xem lại tốt. Hiểu khi phẫu thuật loạn thị nên được chỉ định ở đây.
Một nguyên nhân phổ biến khác của thị lực mờ là viễn thị, thường được gọi là thị lực mệt mỏi. Xem các bài tập bạn có thể làm để chống lại chứng đau mắt và thị lực mệt mỏi bằng cách nhấp vào đây.
Cách tập các bài tập để tập trung tốt hơn tầm nhìn
Vị trí ban đầu nên được ngồi với đầu hướng về phía trước mà không cần đeo kính hoặc kính áp tròng. Lưng phải thẳng đứng và hơi thở nên bình tĩnh. Sau đây nên:
1. Nhìn lên mà không cần di chuyển đầu của bạn và đứng ở vị trí này trong khoảng 20 giây trong khi nhấp nháy ít nhất 5 lần;
2. Nhìn xuống, mà không cần di chuyển đầu của bạn, mà không cần ép mắt hoặc căng mắt, chỉ di chuyển mắt và giữ mắt của bạn ở vị trí này trong 20 giây. Trong thời gian này bạn nên chớp mắt ít nhất 5 lần
3. Nhìn sang bên phải mà không cần di chuyển đầu, và giữ cho đôi mắt của bạn ở vị trí này trong 20 giây, nhớ nhấp nháy mỗi 3 hoặc 4 giây.
4. Nhìn vào phía bên trái giữ nguyên các nguyên tắc trên.
Để tạo điều kiện cho việc thực hiện các bài tập bạn có thể chọn một đối tượng và luôn luôn tìm kiếm nó.
Các bài tập này nên được thực hiện hàng ngày, ít nhất 2 lần một ngày để có kết quả được quan sát, trong khoảng 4-6 tuần đã có thể nhận thấy một số cải thiện về thị lực.
Ngoài ra, để đảm bảo sức khỏe của mắt, điều quan trọng là không dụi mắt, cũng không buộc mắt bạn cố gắng nhìn rõ hơn. Nó cũng quan trọng để chỉ đeo kính râm chất lượng, có bộ lọc UVA và UVB để lọc tia cực tím cũng làm giảm tầm nhìn và uống ít nhất 1, 5 lít nước mỗi ngày để duy trì cơ thể, và do đó giác mạc ngậm nước tốt .
.jpg)
