Điểm yếu thường liên quan đến việc làm quá sức hoặc căng thẳng, khiến cơ thể tiêu tốn năng lượng và trữ lượng khoáng sản nhanh hơn.
Tuy nhiên, mức độ suy yếu rất cao hoặc thường xuyên cũng có thể là dấu hiệu của bệnh làm suy yếu cơ thể, chẳng hạn như thiếu máu, và trong những trường hợp như vậy, ngoài việc sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà cũng rất quan trọng để tham khảo ý kiến của một học viên nói chung. một số vấn đề và bắt đầu điều trị thích hợp.
1. Nước ép bắp cải với táo và rau bina
Nước ép này rất giàu vitamin và chất sắt giúp duy trì tâm trạng tốt trong ngày, là đồng minh hoàn hảo cho những người dành cả ngày chạy giữa các nhiệm vụ. Tuy nhiên, vì nó cũng có hàm lượng sắt cao, do sự hiện diện của rau chân vịt và bắp cải, nó cũng có thể giúp những người đang điều trị thiếu máu.
Thành phần
- 2 quả táo;
- 1 ly nước;
- 1 bơ cải xoăn lá;
- 5 lá rau bina;
Phương thức chuẩn bị
Đánh hết tất cả các nguyên liệu trong máy xay và uống như sau. Nếu cần thiết, hãy làm ngọt nó bằng một thìa nhỏ mật ong, xi-rô agave hoặc chất làm ngọt stevia, chẳng hạn. Lý tưởng là uống tối đa 2 ly nước ép này mỗi ngày.
2. Truyền nhân sâm
Nhân sâm là một chất kích thích tuyệt vời của tổng hợp protein và do đó cải thiện chức năng não và giảm mệt mỏi về tinh thần. Ngoài ra, cây thuốc này còn giúp ngăn ngừa các bệnh khác như tiểu đường.
Truyền dịch này là hoàn hảo cho những người liên tục bị căng thẳng quá mức, tuy nhiên, phụ nữ mang thai không nên ăn phải, trẻ em dưới 12 tuổi hoặc những người đang điều trị trầm cảm, bệnh tim hoặc hen suyễn.
Thành phần
- 1 muỗng canh nhân sâm sấy khô;
- 1 chén nước sôi.
Phương thức chuẩn bị
Cho rễ nhân sâm vào một cốc nước sôi và để yên trong 5 phút. Sau đó uống và uống tối đa 4 ly một ngày.
3. Nước trái cây khác nhau
Nước ép này chứa nhiều loại trái cây và do đó rất giàu các loại vitamin, khoáng chất và glucose. Do đó, nó là một dạng năng lượng tuyệt vời cho cơ thể, là hoàn hảo cho những người cảm thấy rất mệt mỏi trong cơ thể, đặc biệt là sự yếu đuối chân hoặc chóng mặt, ví dụ.
Ngoài ra, bởi vì nó có rau bina, nước ép này cũng có thể được sử dụng để làm giảm mệt mỏi trong điều trị thiếu máu, ví dụ.
Thành phần
- 1 cam;
- 1 quả táo xanh;
- 2 kiwi;
- 1 lát dứa;
- 1 ly mâm xôi hoặc mâm xôi;
- 1 ít rau bina.
Phương thức chuẩn bị
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay và đánh cho đến khi thu được nước trái cây đồng nhất. Lý tưởng nhất, người ta nên uống 2-3 lần một ngày, đặc biệt là vào những ngày căng thẳng hơn, chẳng hạn như các bài thuyết trình hoặc bài kiểm tra quan trọng.
Kiểm tra các công thức nấu ăn thậm chí còn giúp bạn tránh thiếu năng lượng thể chất và tinh thần.
