Thời tiết lạnh ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào

Những thay đổi đột ngột về nhiệt độ ảnh hưởng bất lợi đến cơ thể con người làm tăng nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp như viêm mũi, cúm, viêm phế quản và viêm phổi. Những bệnh này có thể phát sinh bởi vì mặc dù nhiệt độ môi trường xung quanh thấp, cơ thể cần phải tiêu tốn nhiều năng lượng hơn để giữ ấm, do đó làm giảm khả năng tự nhiên của nó.

Với rất nhiều nỗ lực để duy trì nhiệt độ cơ thể gần 36 ° C, việc sản xuất bạch cầu giảm và người đó dễ bị nhiễm virus và vi khuẩn có thể sinh sôi nảy nở tự do trong cơ thể con người. Để làm trầm trọng thêm tình hình, môi trường trong nhà và ánh sáng yếu hoặc lưu thông không khí, làm tăng sự gia tăng của virus và vi khuẩn trong môi trường, do đó làm cho một thiết lập dễ bị bệnh.

Ngoài bệnh đường hô hấp, thời tiết lạnh cũng ảnh hưởng đến huyết áp và đặc biệt nghiêm trọng ở những người bị huyết áp cao hoặc bệnh tim vì máu trở nên dày hơn và cần nhiều nỗ lực hơn từ tim để bơm cùng một lượng máu.

Vì vậy, trong trường hợp tăng huyết áp, điều quan trọng là kiểm tra huyết áp hàng tuần, uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ tim mạch mỗi ngày, đúng liều và tôn trọng dinh dưỡng được chỉ định bởi chuyên gia dinh dưỡng, tránh muối và thực phẩm giàu chất béo và đường.

Học cách nhận biết các triệu chứng đầu tiên của cơn đau tim.

Bởi vì chúng ta cảm thấy lạnh và những gì xảy ra với cơ thể chúng ta trong mùa đông

Với nhiệt độ thấp, cơ thể cần nhiều năng lượng hơn để tự bảo vệ mình, tránh giảm thân nhiệt, và vì vậy khi chúng ta cảm thấy lạnh, chúng ta có thể đánh răng, khiến tóc run rẩy. Ngoài ra, nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp cũng tăng cũng như tăng huyết áp và đau tim. Các thay đổi khác hiện diện bao gồm:

• Chúng ta có nhiều giấc ngủ hơn, bởi vì melatonin được kích thích bởi những ngày đen tối và nhiều mây nhất;
• Chúng ta sẽ đói hơn, do đó nhiều calo hơn ở dạng chất béo được tích lũy để bảo vệ cơ thể;
• Chúng tôi đi tiểu vào ban ngày và ban đêm, bởi vì chúng tôi đổ mồ hôi ít hơn;
• Da và tóc trở nên khô vì nước tắm nóng loại bỏ dầu tự nhiên ra khỏi da và tóc;
• Tính khí xấu xuất hiện bởi vì mọi người thấy mình kém thoải mái hơn;
• Quan hệ tình dục giảm vì có thể không thoải mái khi giao hợp trong cái lạnh với bàn chân lạnh và bàn tay và nó cũng khó khăn hơn khi được kích thích bởi độ nhớt của máu.

Ngoài ra, chúng tôi cũng bị đầu mũi, bàn tay và bàn chân thường bị cảm lạnh vì tuần hoàn máu chọn tập trung nhiều hơn vào cơ quan chính của cơ thể, tim, não và thận, để không thiếu năng lượng cho hoạt động của nó. Nhưng trong một số trường hợp, đây có thể là phản ứng dị ứng với cảm lạnh, biết triệu chứng là gì và cách điều trị dị ứng lạnh.

Phải làm gì để chống lại cảm lạnh

Cách tốt nhất để chống lại cảm lạnh là ăn mặc đúng cách và vì vậy điều quan trọng là phải mặc áo len dài tay, quần, vớ và giày kín và áo khoác tốt để làm ấm cơ thể. Khi nhiệt độ thấp hơn nhiều so với bình thường, và bạn cần phải ở ngoài trời, cũng có thể hữu ích khi đội mũ, khăn quàng cổ hoặc khăn quàng cổ và găng tay để bảo vệ đầu của cơ thể.

Ngoài quần áo mùa đông, các chiến lược khác để bảo vệ bản thân khỏi cảm lạnh là:

• Tránh đồ uống và các bữa ăn lạnh, thích trà ấm, súp và nước dùng;
• Tiêu thụ đồ uống có cồn như rượu vang đỏ hoặc nóng giúp hâm nóng, tuy nhiên, không nên uống quá 1 ly rượu vang mỗi ngày và những người gặp khó khăn trong việc kiểm soát bản thân không nên đến gần đồ uống;
• Tắm nước ấm và mặc quần áo ấm, ngay sau khi ủi;
• Đặt tấm với vải flannel trên giường, bởi vì bông và satin là tự nhiên lạnh hơn khi chạm vào;
• Tránh dòng không khí và thay đổi đột ngột về nhiệt độ, nhưng giữ ít nhất một cửa sổ mở để không khí lưu thông.

Chăm sóc không cảm thấy lạnh là đặc biệt thích hợp cho trẻ sơ sinh, trẻ em và người cao tuổi có làn da mỏng hơn, và có nhiều khó khăn hơn đối phó với cái lạnh. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải biết cách cân bằng liều lượng thích hợp để tránh bị quá nóng, điều này cũng có hại cho sức khỏe của bạn. Nếu bạn có con, hãy chú ý nếu nó có vẻ toát mồ hôi bằng cách đặt tay trực tiếp lên mặt sau của cổ và nếu những vùng này bị ướt, bạn nên loại bỏ một lớp quần áo. Đây là cách để biết bé có bị cảm lạnh hay nóng không.