Các loại nước ép chống căng thẳng là những loại thực phẩm có tính chất làm dịu giúp chống lại sự lo lắng, chẳng hạn như trái cây đam mê, rau diếp hoặc anh đào.
Công thức nấu ăn của 3 loại nước ép này rất đơn giản để chế biến và là những lựa chọn tuyệt vời để uống suốt cả ngày. Uống một cốc nước mỗi ngày giúp giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn.
1. Passion Fruit Juice để chống lại stress
Nước ép trái cây niềm đam mê là tốt cho việc chống lại stress vì trái cây đam mê làm giảm sự khó chịu, lo âu và mất ngủ.
Thành phần
- Bột giấy 1 quả chanh
- 2 dâu tây
- 1 thân rau diếp
- 1 chén sữa chua ít chất béo
- 1 muỗng cà phê men bia
- 1 muỗng canh lecithin đậu nành
- 1 hạt dẻ ngựa
- mật ong để nếm
Phương thức chuẩn bị
Đánh hết tất cả các nguyên liệu trong máy xay và uống như sau.
2. Nước táo ép thư giãn
Đây là một loại nước ép hoàn hảo cho đến cuối ngày do các thành phần làm xà lách. Ngoài ra, nước ép có chứa chất xơ táo và enzyme tiêu hóa của dứa, giúp cho việc tiêu hóa dễ dàng hơn, vì vậy nó nên được tiêu hóa, đặc biệt là sau bữa tối.
Thành phần
- 1 quả táo
- 115 g rau diếp
- 125 g dứa
Phương thức chuẩn bị
Trộn tất cả các thành phần trong máy ly tâm. Pha loãng trong nước nếu cần thiết, và phục vụ trang trí với một lát táo.
3. Nước ép Cherry để chống lại stress
Nước ép anh đào rất tốt cho việc giúp giảm căng thẳng vì anh đào là nguồn cung cấp melatonin tốt, là một chất quan trọng để kích thích giấc ngủ.
Thành phần
- 115 g dưa hấu
- 115 g dưa hấu
- 115 g quả anh đào đắng
Phương thức chuẩn bị
Đánh hết tất cả các nguyên liệu trong máy xay và uống như sau.
Bạn nên uống những loại nước ép này vào những thời điểm tăng căng thẳng, chẳng hạn như làm việc quá sức, ví dụ như làm nước trái cây đam mê buổi chiều, uống nước ép táo sau bữa tối và nước ép anh đào trước khi đi ngủ.
Xem tự nhiên nhẹ nhàng hơn trong: Soothing Natural.
