Ba công thức nấu ăn này, ngoài việc làm siêu đơn giản, giúp giảm bụng vì chúng có thực phẩm chức năng với các đặc tính tạo nhiệt giúp giảm cân và đốt cháy chất béo và nên được bao gồm trong chương trình giảm cân với chế độ ăn uống cân bằng ít calo và thực hành thường xuyên hoạt động thể chất, chẳng hạn như khiêu vũ hoặc đi bộ mỗi ngày trong ít nhất 30 phút.
1. Red Cranberry Vitamin với Sữa chua Skim
Quả nam việt quất đỏ chứa pterostilbene, một chất giúp giảm mỡ trong cơ thể và sữa chua giúp ngăn ngừa chất béo tích tụ trong các tế bào mỡ.
Làm thế nào để làm: Đánh bại 1 sữa chua skim và 1 chén cranberries trong máy xay sinh tố.
Khi nào cần: Sự kết hợp này là tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ buổi chiều hoặc khi đi kèm với granola cho một bữa ăn sáng đầy đủ và bổ dưỡng.
2. Cà phê với quế
Hai tách cà phê mỗi ngày góp phần giảm cân bằng cách sử dụng caffeine và axit chlorogenic, giúp tăng tốc độ trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Ngoài ra, quế khi thêm vào cà phê làm tăng chất béo đốt của thức uống này.
Cách làm: Thêm một thìa cà phê quế vào một tách cà phê, không đường.
Khi nào cần uống : Uống tối đa hai ly cà phê quế một ngày trước 5 giờ chiều, vì vậy cà phê không gây mất ngủ qua đêm.
3. Nước táo với gừng
Axit ursolic của vỏ táo giúp đốt cháy calo và khi dùng với gừng có thể làm tăng sự trao đổi chất khoảng 20% tạo điều kiện cho việc đốt cháy chất béo.
Làm thế nào để làm: Đặt một quả táo với vỏ cây và 5 g gừng trong máy xay sinh tố và đánh bại tốt.
Khi nào uống: Nước ép này có thể uống nhanh hoặc trước bữa ăn bởi vì quả táo có các chất xơ sẽ giúp giảm sự thèm ăn và ăn ít hơn trong bữa ăn.
3 trong số các công thức nấu ăn tự chế tốt nhất để giảm bụng là vitamin cranberry đỏ với sữa chua ít chất béo, cà phê với quế và nước ép táo với gừng
Mặc dù gợi ý tuyệt vời để bao gồm trong trình đơn của chế độ ăn uống để giảm cân, công thức nấu ăn với thực phẩm nhiệt như cà phê hoặc gừng nên được ăn trong nửa đầu của ngày không làm tổn hại đến chất lượng của con trai.
Nhưng nếu bạn thậm chí còn có ý định đặt bụng của bạn chỉ trong 10 ngày, video này có nhiều mẹo bạn không nên bỏ lỡ. Kiểm tra nó ra.
