Tuần hoàn kém đặc trưng bởi khó khăn trong việc truyền máu qua tĩnh mạch hoặc động mạch, tạo ra các triệu chứng như sưng chân, đau chân, bàn tay lạnh và giãn tĩnh mạch ở chân.
Lưu thông máu kém là tình trạng phổ biến, đặc biệt là ở những người thừa cân hoặc ở phụ nữ uống thuốc tránh thai.
Một số trường hợp lưu thông kém có thể được di truyền và biểu hiện liên tục, nhưng ở một số cá nhân nó có thể phát sinh do nguyên nhân khác, chẳng hạn như dành nhiều thời gian đứng, chân chéo hoặc cơ thể lão hóa.
Các triệu chứng của tuần hoàn kém
Các triệu chứng của lưu thông máu kém bao gồm:
- Bàn chân và bàn tay lạnh;
- Sưng chân và bàn chân;
- Đau và mệt mỏi ở chân;
- Da khô và bong tróc
- Cảm giác ngứa ran ở chân
- Giãn tĩnh mạch.
Để giảm các triệu chứng này, bệnh nhân có thể nâng chân bằng đệm vào cuối ngày hoặc ngủ bằng chân cao hơn cơ thể.
Phải làm gì để lưu thông kém
Những gì có thể được thực hiện cho lưu thông kém là:
- Thực hành hoạt động thể chất thường xuyên;
- Mang vớ nén đàn hồi;
- Đừng ngồi hoặc ngồi quá lâu;
- Giảm lượng muối trong thức ăn;
- Nằm trong phạm vi trọng lượng lý tưởng.
Ngoài những lời khuyên này, các cá nhân nên tránh tích lũy chất béo và kiểm tra lượng cholesterol trong máu hàng năm bởi vì cholesterol cao làm suy giảm tuần hoàn máu.
Trong trường hợp của phụ nữ, nó cũng quan trọng để theo kịp với bác sĩ phụ khoa, đặc biệt là trong việc sử dụng thuốc tránh thai. Để biết thêm các mẹo đọc: Tự nhiên điều trị cho tuần hoàn kém.
Lưu thông kém trong thai kỳ
Lưu thông kém trong thai kỳ là một tình trạng thường xuyên bởi vì, trong thời gian này, cơ thể của người phụ nữ sản xuất nhiều chất lỏng hơn để duy trì sự tưới tiêu của nhau thai, làm cản trở hoạt động của các tĩnh mạch.
Ngoài ra, có sự sản sinh ra relaxin, một loại hoóc-môn gây ra sự giãn nở của các tĩnh mạch, làm cho máu trở nên khó khăn trở lại tim.
Vì vậy, để ngăn chặn lưu thông kém, phụ nữ mang thai nên nghỉ ngơi nhiều lần trong ngày, sử dụng vớ nén đàn hồi và xoa bóp chân của họ.
Nếu bạn đang nghĩ đến việc đi du lịch, hãy xem video tiếp theo và tìm hiểu các mẹo bạn có thể làm theo để ngăn không cho lưu thông kém gây phiền nhiễu cho chuyến đi của bạn:
.jpg)
