Một bồn tắm thư giãn là một lựa chọn hoàn hảo để phục hồi từ một ngày mệt mỏi và giải tỏa căng thẳng tích lũy, cung cấp năng lượng cần thiết để đối mặt với những thử thách mới hàng ngày.
Trong hầu hết các trường hợp, một bồn tắm ấm áp là đủ để thư giãn cơ bắp của bạn và loại bỏ căng thẳng. Tuy nhiên, khi cần thêm trợ giúp, muối tắm là một bổ sung tuyệt vời khi chúng giải phóng hương vị thúc đẩy cảm giác hạnh phúc, hoạt động như một kỹ thuật trị liệu bằng hương liệu.
Hiểu cách sử dụng hương liệu để giảm bớt lo lắng.
1. Tắm hoa phong lữ, hoa oải hương và cam
Điều này tắm thơm để thư giãn được chuẩn bị với muối thô và tinh dầu sẽ thúc đẩy sự thư giãn tâm lý và cũng cơ bắp thông qua việc hít phải hơi và hấp thụ các nguyên tắc hoạt động của da. Để tắm ở nơi tắm, muối và thảo mộc như hoa cúc hoặc hoa oải hương trên tã để buộc trong vòi sen nhưng nếu bạn có một bồn tắm để chuẩn bị tắm thư giãn này theo các hướng dẫn:
Thành phần
- 1 bồn tắm đầy nước ấm
- 1 ly muối thô
- 2 giọt tinh dầu phong lữ
- 4 giọt tinh dầu oải hương
- 2 giọt tinh dầu cam-cây me chua
Phương thức chuẩn bị
Đặt tất cả các thành phần trong bồn tắm và khuấy đều. Ngâm mình trong bồn tắm trong ít nhất 10 phút.
Các loại tinh dầu không hòa tan hoàn toàn trong nước, vì vậy để pha loãng tốt hơn, chúng có thể được trộn với sữa em bé và sau đó được thêm vào trong nước.
2. Tắm Marjoram, muối Epsom và hoa oải hương
Bồn tắm thư giãn này được làm từ muối Epsom và tinh dầu là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và căng thẳng của cuộc sống hàng ngày. Các thành phần của bồn tắm này cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần, cũng như làm giảm các cơ căng thẳng và cứng nhắc, giảm đau và thư giãn hệ thần kinh, cải thiện chất lượng cuộc sống.
Thành phần
- 125 g muối Epsom
- 125 g natri bicarbonate
- 5 giọt tinh dầu kinh giới
- 5 giọt tinh dầu hoa oải hương
Phương thức chuẩn bị
Thêm tất cả nguyên liệu vào tô và sau đó thêm chúng vào bồn tắm trước khi bắt đầu tắm. Hòa tan muối tắm trong bồn và ngâm trong 20 đến 30 phút.
Để cải thiện trải nghiệm thư giãn, tắt đèn, đặt trên một nhạc cụ yên tĩnh và thắp một số nến, để môi trường trở nên thoải mái hơn.
3. Tắm cam bergamot và hoa oải hương
Bồn tắm thư giãn được làm bằng tinh dầu hoa oải hương và tinh dầu cam bergamot là một cách tuyệt vời để thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn. Lavender là một cây thuốc có tính chất nhẹ nhàng và khi kết hợp với cam bergamot giúp giảm lo âu và căng thẳng, cung cấp chất lượng cuộc sống tốt hơn cho những người sử dụng bồn tắm thư giãn này ít nhất một lần một tuần.
Thành phần
- 10 giọt tinh dầu oải hương
- 10 giọt tinh dầu cam bergamot
Phương thức chuẩn bị
Để chuẩn bị tắm thư giãn này chỉ cần đặt nước ấm để chạy trong bồn tắm và thêm các giọt thuốc thảo mộc. Các cá nhân nên ở lại trong bồn tắm trong khoảng 20 phút.
Lợi ích của bồn tắm thư giãn cho sức khỏe
Mặc dù nó là một cách tuyệt vời để thúc đẩy sức khỏe tâm thần bởi vì nó giúp loại bỏ căng thẳng và giúp bạn thư giãn, loại tắm này cũng có nhiều lợi ích khác như:
- Nó cải thiện lưu thông máu : nước ấm giúp các mạch máu thư giãn, tạo điều kiện cho việc thông qua máu và giảm nỗ lực của tim;
- Thúc đẩy sức khỏe cơ bắp : bồn tắm thư giãn giúp giảm đau do chấn thương cơ hoặc khớp, tránh căng cơ không cần thiết;
- Giảm huyết áp : bằng cách cải thiện tuần hoàn máu, loại bồn tắm này làm giảm áp lực lên mạch máu;
- Ngăn ngừa đau đầu : Thư giãn cơ cổ và giãn mạch máu ở đáy đầu, cải thiện lưu thông máu, tránh khởi phát đau đầu;
Ngoài ra, bằng cách thúc đẩy cảm giác thư giãn mãnh liệt, bồn tắm này giúp điều trị các vấn đề về giấc ngủ, vì nó chuẩn bị cơ thể cho giấc ngủ bằng cách thư giãn cơ bắp, làm sạch tâm trí và tăng nhiệt độ cơ thể.
