ĂN CHO NGƯỜI BỊ MẤT NGỦ - RỐI LOẠN GIẤC NGỦ

Mất ngủ: Biết các loại thực phẩm có lợi và chiến đấu



Editor Choice
Vú hoặc âm đạo trong âm đạo: 8 nguyên nhân và phải làm gì
Vú hoặc âm đạo trong âm đạo: 8 nguyên nhân và phải làm gì
Thực phẩm thúc đẩy chứng mất ngủ là các chất kích thích như cà phê, than cốc, sô cô la và hạt tiêu, và các loại thực phẩm chống mất ngủ là những thực phẩm giàu tryptophan như sữa, hạt, yến mạch và cà chua. Những người bị mất ngủ nên ăn những thực phẩm này hàng ngày như là một phần của việc điều trị cho giấc ngủ ngon hơn. Mất ngủ có thể được kích hoạt bởi các yếu tố như căng thẳng, làm việc ban đêm và thiếu thói quen hàng ng