Đối với những người đã áp dụng loại chế độ ăn uống này để giảm cân, công thức bánh kếp Dukan này có thể được sử dụng trong giai đoạn 2 của chế độ ăn trong khi carbohydrate vẫn bị cấm.
Các chất hàn tốt nhất có thể là phô mai minas hoặc giăm bông vào bữa sáng kèm theo một trà hoa cúc không có đường, ví dụ. Để ăn bánh vào bữa trưa hoặc bữa tối, bạn có thể nhồi nó bằng gà xé nhỏ, cá ngừ hoặc cà chua, ví dụ và đi kèm với bánh kếp với cà chua, dưa chuột và xà lách rau diếp.
Để biết tất cả các giai đoạn của chế độ ăn uống này và apender để làm theo nó xem chi tiết trong: Diet Dukan.
Thành phần
- 2 muỗng yến mạch yến mạch,
- 1 muỗng canh cám lúa mì,
- 1 muỗng canh sữa chua không béo hoặc sữa đông không béo,
- 3 quả trứng,
- Chất ngọt hoặc muối để nếm.
Phương thức chuẩn bị
Đánh bại người da trắng trong tuyết. Trong một bát trộn tất cả các thành phần của các cơ sở của bánh, ít những cái rõ ràng, cho đến khi có được một khối đồng nhất. Sau đó thêm lòng trắng trứng, khuấy nhẹ nhàng. Đổ nội dung vào chảo nóng trên lửa vừa và nấu trong khoảng 30 phút, quay với sự trợ giúp của thìa và tiếp tục nấu trong 5 phút nữa.
Gặp gỡ một công thức chế độ ăn uống Dukan khác trong: công thức bánh mì Dukan.
