Viêm nướu là viêm nướu răng có các triệu chứng chính là sưng và đỏ của nướu răng, cũng như chảy máu và đau khi nhai hoặc đánh răng, chẳng hạn.
Vấn đề này được gây ra trong hầu hết các trường hợp do vệ sinh răng miệng kém nhưng cũng có thể do các thay đổi nội tiết tố, chẳng hạn như những thay đổi xảy ra trong thai kỳ.
Để tránh viêm nướu răng hoặc nó trở nên tệ hơn và thậm chí gây mất răng, có 7 mẹo cần thiết:
1. Đánh răng đúng cách
Đây có lẽ là mẹo quan trọng nhất vì nó là cách hiệu quả nhất để ngăn chặn sự tích tụ vi khuẩn gây tổn thương ở nướu răng. Đôi khi nó có thể có viêm nướu ngay cả bằng cách đánh răng hàng ngày của răng và điều này có nghĩa là đánh răng không được thực hiện một cách chính xác. Đây là cách đánh răng.
Vệ sinh răng miệng thường được khuyến cáo 2-3 lần một ngày, đặc biệt là khi bạn tỉnh dậy và nằm xuống, nhưng một số người cũng có thể thích làm giữa các bữa ăn.
2. Sử dụng bàn chải điện
Bất cứ khi nào có thể, bạn nên sử dụng bàn chải đánh răng điện để vệ sinh miệng, thay vì dùng bàn chải thông thường.
Điều này là do bàn chải điện làm cho các chuyển động quay cho phép chúng tiếp cận các không gian khó khăn hơn dễ dàng hơn, loại bỏ tới 90% vi khuẩn, trái ngược với 48% bàn chải thủ công.
3. Chỉ tơ nha khoa hàng ngày
Sử dụng chỉ tơ nha khoa sau khi đánh răng là một cách khác để đảm bảo rằng cao răng và thức ăn vẫn nằm giữa các răng được loại bỏ hoàn toàn, tránh sự tích tụ vi khuẩn dẫn đến sự khởi phát của viêm nướu.
Trong khi dùng chỉ nha khoa là siêng năng và tốn thời gian, nó không cần phải được thực hiện mỗi khi bạn đánh răng, và bạn chỉ nên chỉ quấn sợi dây một lần mỗi ngày. Vì vậy, một mẹo hay là chọn thời gian trong ngày khi bạn có nhiều thời gian hơn, ví dụ như trước khi đi ngủ.
4. Có bàn chải đánh răng hoặc kem đánh răng trong túi
Mẹo này rất quan trọng đối với những người không có thời gian để đánh răng trước khi rời khỏi nhà hoặc thích chải răng giữa các bữa ăn vì nó cho phép rửa răng trong một số phòng tắm, chẳng hạn như tại nơi làm việc chẳng hạn.
Một lựa chọn khác là giữ một bàn chải đánh răng và kem đánh răng tại nơi làm việc hoặc trong xe để nó có sẵn bất cứ khi nào có thời gian để làm vệ sinh răng miệng. Tuy nhiên, đáng nhớ rằng hơn 3 lần đánh răng mỗi ngày có thể làm hỏng men răng.
5. Ăn thực phẩm có vitamin C
Vitamin C, có trong các loại thực phẩm như cam, dâu tây, acerola hoặc bông cải xanh, là một trong những thành phần thực phẩm quan trọng nhất để duy trì một miệng khỏe mạnh. Vitamin này là một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách giúp chống lại vi khuẩn phát triển trong miệng.
Kiểm tra danh sách đầy đủ hơn về các loại thực phẩm có vitamin C.
6. Bỏ qua các tệ nạn
Một số nghiện ngập như uống thường xuyên đồ uống có cồn, hút thuốc lá hoặc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chế biến hoặc có đường, ví dụ, là những yếu tố góp phần vào sự phát triển của bệnh miệng. Bằng cách này, họ nên tránh hoặc ít nhất là giảm trong suốt cả ngày.
7. làm chuyên nghiệp làm sạch mỗi 6 tháng
Mặc dù đánh răng ở nhà là một trong những cách đơn giản nhất để giữ cho miệng của bạn sạch sẽ và không có vi khuẩn, nó là một kỹ thuật không thể loại bỏ hoàn toàn tất cả các mảng bám.
Do đó, cứ 6 tháng một lần hoặc ít nhất 1 lần mỗi năm, bạn nên đến nha sĩ và làm sạch chuyên nghiệp, cho phép loại bỏ tất cả vôi răng và vi khuẩn có khả năng chống lại trong miệng.
