Sự lão hóa sớm của da xảy ra khi, ngoài sự lão hóa tự nhiên do tuổi tác, có sự gia tăng sự hình thành chảy xệ, nếp nhăn và nhược điểm do thói quen cuộc sống và các yếu tố môi trường như ô nhiễm, chế độ ăn uống kém, hút thuốc, lối sống ít vận động, chủ yếu là tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không cần bảo vệ, vì các gốc tự do hiện diện trong những tình huống này gây tổn hại đến sức khỏe của các mô.
Vì vậy, để tránh lão hóa sớm và giữ cho da mặt và cơ thể săn chắc hơn và giữ ẩm lâu hơn, bạn nên tập trung vào thái độ như có chế độ ăn giàu rau, uống nhiều chất lỏng, luôn loại bỏ trang điểm và làm sạch da, ví dụ, bởi vì ngoài việc tăng mức độ chất chống oxy hóa, đó là chất chống lão hóa dinh dưỡng thông qua trung hòa của các gốc tự do, để lại làn da trông trẻ hơn và khỏe mạnh hơn.
Các triệu chứng cho thấy sự lão hóa của da
Lão hóa là một quá trình tự nhiên, tuy nhiên có một số dấu hiệu và triệu chứng chỉ ra rằng da trải qua lão hóa sớm hơn cần thiết. Những cái chính là:
- Nếp nhăn và dòng biểu hiện trên trán, xung quanh môi (ria mép Trung Quốc) và mắt (chân chim): phát sinh do mất collagen và elastin, khiến cho da bị cứng và cứng như thường lệ;
- Đốm đen : chúng được gây ra do tiếp xúc quá nhiều ánh nắng mặt trời và không có photoprotection, kể từ khi tia cực tím là tích cực cho da, hoặc cũng do thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ mang thai hoặc cao tuổi, kích thích sắc tố;
- Độ chói quá mức : lão hóa sớm làm cho da mỏng hơn và không bão hòa, do thiếu hydrat hóa và mất lớp chất béo của nó, làm cho nó thiếu độ bóng và sức sống.
- Vòng tròn tối : vùng xung quanh mắt bị ảnh hưởng rất nhiều từ ảnh hưởng của lão hóa, do đó các vòng tròn tối quá mạnh hoặc xấu đi có thể là dấu hiệu cho thấy da không khỏe mạnh.
Ngoài ra, sợi tóc tẩy trắng cũng có thể trở nên tồi tệ hơn do tác động của các gốc tự do, căng thẳng và thiếu vitamin và khoáng chất, cũng như nguyên nhân di truyền và nội tiết tố.
Cách chống lại lão hóa sớm
Để chống lại các tác động của các gốc tự do trên da, ngăn ngừa lão hóa sớm, điều quan trọng là phải tập trung vào các thái độ như:
1. Mang kem chống nắng hàng ngày
Việc sử dụng kem chống nắng, tốt nhất là với SPF 30 trở lên, là điều cần thiết để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, tránh không chỉ lão hóa mà còn hình thành ung thư da. Lý tưởng là chọn một bộ lọc lý tưởng cho từng loại da, cho dù có dầu hay khô, để tránh các tác dụng không mong muốn khác như hình thành mụn.
Tìm hiểu cách chọn kem chống nắng tốt nhất cho làn da của bạn và cách sử dụng nó.
2. Làm sạch da
Làm sạch da mặt hàng ngày với các sản phẩm cụ thể, chẳng hạn như xà phòng và nước thơm, giúp giữ cho làn da mềm mại và tiếp thêm sinh lực. Nó cũng rất quan trọng để luôn luôn loại bỏ trang điểm sau khi sử dụng, đặc biệt là trước khi đi ngủ, với các chất tẩy rửa và rửa bằng xà phòng và nước. Điều này rất quan trọng để ngăn ngừa khô và hư hại do tích tụ các sản phẩm trên da.
Ngoài ra, việc làm vỏ quả hàng tuần hoặc bóc vỏ định kỳ giúp loại bỏ lớp da chết và làm mới da. Kiểm tra các bước để làm sạch da ở nhà.
3. Tiêu thụ thực phẩm chống oxy hóa
Chăm sóc thực phẩm là chìa khóa để cho phép làn da trẻ trung, hành động từ trong ra ngoài. Do đó, các chất dinh dưỡng chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, selen, kẽm, isoflavone và resveratrol, ví dụ, được tìm thấy trong rau, rau và trái cây như cà rốt, củ cải đường, nho, cà chua, mơ, đu đủ và cà tím. không chỉ để làm giảm sự lão hóa của da, mà còn để duy trì một cơ thể khỏe mạnh hơn.
Kiểm tra những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa mà không thể thiếu trong chế độ ăn uống.
4. Làm phương pháp điều trị da
Các kỹ thuật điều trị da theo định hướng da liễu là những cách tuyệt vời để không chỉ chống lại các dấu hiệu lão hóa, mà còn giúp trẻ xuất hiện hơn vì chúng có thể làm giảm nếp nhăn và loại bỏ nhược điểm. Một số phương pháp điều trị được khuyến cáo chính là Radiofrequency, Carboxitherapy, lột hóa chất, ánh sáng xung, Micro-needling hoặc phương pháp điều trị với axit, ví dụ. Tìm hiểu thêm về các kỹ thuật được sử dụng để chống lại khuôn mặt bị chảy xệ.
Nếu các phương pháp điều trị này không đủ, cách khác là điều trị đắp mặt bằng axit hyaluronic hoặc botox, ví dụ, hoặc cuối cùng là phẫu thuật thẩm mỹ, và điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ da liễu về các lựa chọn thay thế có sẵn.
5. Có thói quen lành mạnh
Nó được chứng minh rằng thói quen có hại như hút thuốc lá, uống rượu quá mức, lối sống ít vận động, căng thẳng và thiếu phần còn lại làm giảm sự xuất hiện của da, và điều rất quan trọng là đảo ngược thái độ này để các mô da được nuôi dưỡng đầy đủ, ngậm nước và khỏe mạnh. Vì vậy, nó được khuyến khích:
- Thực hành hoạt động thể chất từ 3 đến 5 lần một tuần;
- Uống từ 1, 5 đến 2 lít nước mỗi ngày;
- Không hút thuốc;
- Ngủ ngon, tránh mất đêm;
- Tránh căng thẳng quá mức.
Ngoài ra, chúng tôi khuyên bạn nên thường xuyên cập nhật các đánh giá y tế thường xuyên để kiểm soát các bệnh có thể làm xấu đi sự xuất hiện của da, chẳng hạn như rối loạn nội tiết tố, thiếu hụt vitamin hoặc bệnh tuần hoàn.
