Vật lý trị liệu cho đau lưng dưới

Điều trị vật lý trị liệu cho đau lưng thấp có thể được thực hiện với việc sử dụng các thiết bị và trải dài để giảm đau, cũng như massage để thư giãn cơ bắp căng thẳng và chỉnh sửa tư thế thông qua các bài tập để loại bỏ nguyên nhân gây đau.

Ngoài ra, điều trị được chỉ định bởi bác sĩ có thể được thực hiện với thuốc chống viêm, thuốc giảm đau, corticosteroid, xâm nhập và nó vẫn có thể hữu ích để nghỉ mát để châm cứu tái cân bằng năng lượng và giảm đau.

Một số lựa chọn vật lý trị liệu để điều trị đau lưng thấp là:

1. Sử dụng thiết bị

Thiết bị như sóng ngắn, siêu âm, kích thích điện qua da, laser có thể được sử dụng để chống viêm và mang lại sự giảm đau từ ngày này sang ngày khác của người bệnh. Tuy nhiên, vật lý trị liệu có thể chỉ ra các thiết bị khác nếu họ cảm thấy nó phù hợp với bệnh nhân của bạn.

2. Kéo dài

Các bài tập kéo dài có thể được thực hiện một cách thụ động luôn luôn tôn trọng giới hạn của cơn đau và ngay sau khi nó thoái lui, có thể tiến lên bằng cách kéo giãn, để tăng biên độ của chuyển động và giảm độ cứng của chúng. Khi không có đau, người đó có thể thực hiện kéo dài một cách chủ động.

Một số bài tập kéo dài và tăng cường được thực hiện trong các giao thức giáo dục tư thế toàn cầu, nơi người đó cần đứng ở vị trí tương tự trong khoảng 10 phút. Trong thời gian này, trong khi một số cơ bắp đang được kéo dài, những người khác đang được tăng cường để tổ chức lại toàn bộ cấu trúc xương và khớp, loại bỏ các nguyên nhân gây đau.

3. Bài tập

Để tránh quay vòng cột sống, người ta nên bắt đầu tăng cường cơ bắp với các bài tập ổn định tĩnh trong một chuỗi động khép kín, và do đó các bài tập ngồi, nằm hoặc bóng có kích thước khác nhau có thể được sử dụng để cung cấp kháng hoặc hỗ trợ.

Tăng cường ban đầu có thể được thực hiện với sức đề kháng của bàn tay của bác sĩ chuyên khoa và từng chút một trọng lượng khác nhau nên được giới thiệu cho các cơ để lấy lại. Các dải đàn hồi như theraband nên được sử dụng trước khi người câu cá và sức đề kháng của họ sẽ tăng lên, vì có cải thiện các triệu chứng được trình bày.

Bài tập ổn định quay trong chuỗi động học mở sau đó có thể được giới thiệu, có thể được thực hiện với người nằm bên cạnh, để tăng cường mông và vùng trước và sau của đùi. Để tiến bộ, các bài tập vận động có thể được sử dụng làm việc 4 chân tay cùng một lúc và ưu tiên chuyển động của cơ thể có hoặc không có vòng quay của cột sống.

Cuối cùng, các bài tập phối hợp vận động nên được sử dụng vì chúng đòi hỏi sự nhanh nhẹn và hoàn toàn không có đau, và nó rất hữu ích cho việc cải thiện chức năng cơ bắp và chữa lành.

Các bài tập tốt nhất cho đau lưng thấp là các bài tập phòng khám Pilates. Dưới đây là một số ví dụ.

4. thao tác Vertebral

Đây là một kỹ thuật thủ công được thực hiện bởi các nhà vật lý trị liệu có thể được chỉ định để giải phóng sự căng thẳng trong các khớp nối của cột sống, ATM và sacroiliac, ví dụ. Nó đặc biệt được chỉ định khi có một số thay đổi tư thế như chứng vẹo cột sống hoặc hyperlordosis nhưng nó không thể được sử dụng trong tất cả các trường hợp đau lưng thấp và đòi hỏi khéo léo khi thực hiện ở những người có đĩa đệm thoát vị.

Nén nóng

Khi kết thúc điều trị và ở nhà để giảm nhẹ những khó chịu có thể xảy ra, bạn nên đặt một túi nước ấm để giảm đau trong khoảng 20 phút trước khi đi ngủ và xoa bóp thư giãn cũng có thể được chỉ định để giảm đau đau và cải thiện lưu thông máu cục bộ.

Dấu hiệu cải thiện và xấu đi

Các dấu hiệu cải thiện được quan sát thấy trong vài ngày đầu điều trị, đặc biệt là khi người đó có thể đứng, tránh gắng sức và tuân theo tất cả các vật lý trị liệu và hướng dẫn của bác sĩ có thể bao gồm không mang túi nặng, không giữ trẻ em hoặc trẻ sơ sinh trong lòng và tránh mặc giày cao gót, ví dụ.