NHỮNG GÌ ĐỂ ĂN TRƯỚC KHI NGỦ ĐỂ BẠN KHÔNG BỊ BÉO - CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG VÀ DINH DƯỠNG

Nên ăn gì trước khi ngủ để bạn không bị béo



Editor Choice
Công thức gạo nâu cho bệnh tiểu đường
Công thức gạo nâu cho bệnh tiểu đường
Mặc dù nhiều người cố gắng tránh ăn thực phẩm trước khi đi ngủ bởi vì họ tin rằng nó có thể làm tăng dự trữ chất béo và do đó dẫn đến tăng cân, điều này không phải lúc nào cũng đúng. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải biết phải ăn gì trước khi đi ngủ vì nếu lượng calo ăn quá cao thì bữa ăn nhẹ trước khi ngủ thậm chí có thể làm tăng khối lượng chất béo và làm giảm cơ bắp, chẳng hạn. Trước khi ngủ, bạn nên ăn các thức ăn nhẹ dễ tiêu hóa và có các đặc tính làm dịu để giúp bạn ngủ, chẳng hạn như bơ bơ, sữa chua với