Bé cần ngủ bao nhiêu giờ - từ 0 đến 3 tuổi

Số giờ bé cần ngủ thay đổi tùy theo độ tuổi và sự tăng trưởng của bé, và khi bé mới sinh, bé thường ngủ khoảng 16 đến 20 giờ một ngày, trong khi bé 1 tuổi tuổi, đã ngủ khoảng 10 giờ một đêm và làm hai lần trong ngày, từ 1 đến 2 giờ mỗi.

Mặc dù trẻ ngủ hầu hết thời gian, đến khoảng 6 tháng tuổi, chúng không ngủ nhiều giờ mỗi lần vì chúng thức dậy hoặc phải tỉnh táo để bú. Tuy nhiên, đến độ tuổi này, bé có thể ngủ hầu như cả đêm mà không thức dậy để ăn.

Số giờ ngủ của bé

Số giờ ngủ của bé mỗi ngày thay đổi theo độ tuổi và sự tăng trưởng của trẻ. Xem bảng dưới đây để biết số giờ bé cần ngủ.

Mỗi em bé là khác nhau, vì vậy một số có thể ngủ nhiều hơn hoặc nhiều giờ hơn so với những người khác. Điều quan trọng là giúp tạo thói quen ngủ cho bé, tôn trọng tốc độ phát triển của bé.

Cách giúp bé ngủ

Một số mẹo giúp bé ngủ bao gồm:

• Tạo thói quen ngủ bằng cách để rèm cửa mở và nói chuyện hoặc chơi đùa với em bé trong khi anh ấy tỉnh táo suốt cả ngày và nói với giọng điệu thấp hơn và nhẹ nhàng hơn vào ban đêm để em bé bắt đầu phân biệt ngày từ đêm;
• Đặt em bé ngủ khi bạn thấy một số dấu hiệu của sự mệt mỏi, nhưng với anh ta vẫn còn tỉnh táo để làm quen với anh ta ngủ trên giường của mình;
• Giảm chơi sau bữa tối, tránh ánh sáng quá mạnh hoặc ti vi;
• Tắm nước ấm vài giờ trước khi bé đi ngủ để bình tĩnh cho bạn;
• Giữ trẻ, đọc hoặc hát một bài hát nhẹ nhàng trước khi đi ngủ để em bé nhận ra rằng đã đến lúc ngủ;
• Đừng mất quá nhiều thời gian để đưa bé ngủ, vì bé có thể trở nên kích động hơn, khó ngủ hơn.

Từ 7 tháng trở lên, trẻ bị kích động và khó ngủ hoặc thức dậy nhiều lần trong đêm vì bé muốn thực hành những gì bé đã học được. Trong những trường hợp này, cha mẹ có thể để em bé khóc cho đến khi họ bình tĩnh lại và đi vào phòng của mình trong khoảng thời gian để cố gắng bình tĩnh anh ta mà không cho anh ta hoặc đưa anh ta ra khỏi nôi.

Một lựa chọn khác là để ở gần em bé cho đến khi anh cảm thấy an toàn và ngủ thiếp đi một lần nữa. Dù là lựa chọn của cha mẹ, điều quan trọng là luôn luôn sử dụng cùng một chiến lược cho bé để làm quen.