Thường xuyên theo dõi chế độ ăn uống chất béo gan là một trong những cách tốt nhất và lành mạnh nhất để điều trị và loại bỏ các triệu chứng mỡ gan như chán ăn, đau bụng bên phải, sưng bụng và buồn nôn, chẳng hạn.
Các chế độ ăn uống cho chất béo trong gan không nhằm mục đích để chữa bệnh, nhưng ngăn chặn nó trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, trong chế độ ăn uống cho chất béo trong gan được khuyến cáo:
- Tránh tối đa việc tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất béo, như pizza, bánh mì, phô mai vàng và đồ gia vị;
- Loại bỏ tiêu thụ bất kỳ đồ uống có cồn nào;
- Ưu tiên cho việc tiêu thụ thực phẩm lành mạnh, như trái cây, rau, rau, thịt trắng nướng;
- Chỉ thêm 1 muỗng cà phê dầu ô liu vào món salad, sau đó sẵn sàng;
- Uống nhiều nước giữa các bữa ăn;
- Ăn thực phẩm nhiều chất xơ hàng ngày;
- Loại bỏ từ thực phẩm: pho mát vàng, phô mai đông lạnh, sô cô la, bánh quy bơ, các sản phẩm bánh ngọt nói chung, xúc xích và xúc xích như xúc xích, xúc xích, thịt xông khói và mortadella, mayonnaise, bơ và bơ thực vật.
Các loại thực phẩm tốt nhất cho gan là rau và trái cây, sữa gầy, mật ong, gạo, mì ống, thịt nạc, trứng, gelatin và phô mai trắng.
Điều quan trọng là phải ăn 3 giờ một lần, ngay cả khi bạn không đói. Không đói sau 3 giờ đồng nghĩa với việc bạn ăn quá nhiều trong bữa ăn trước và điều này cũng cần điều chỉnh.
Bằng cách làm theo chế độ ăn uống này một cách chính xác, nó có thể loại bỏ nhiều chất béo bụng và bên trong gan trong khoảng 2 tháng. Nhưng để có kết quả tốt nhất, bạn nên thực hiện một số hoạt động thể chất thường xuyên.
Chế độ ăn uống cho chất béo trong gan
Một ví dụ về một thực đơn cho chất béo trong gan có thể là:
- Bữa sáng - 2 bánh mì nướng với phô mai trắng và nước ép dưa hấu.
- Ăn trưa - salad bắp cải đỏ, cà rốt và bắp nêm với giọt chanh và một thìa cà phê muối hoa, với phi lê gà nướng và cơm. Một quả lê cho món tráng miệng.
- Snack - một loại gelatin với chuối.
- Bữa tối - Hake nấu chín với khoai tây luộc và bông cải xanh ướp với giọt chanh và rau oregano. Một lát dưa cho món tráng miệng.
Đồ uống suốt cả ngày có thể là 1, 5 lít nước hoặc trà thistle Marian không đường.
Trước khi thực hiện bất kỳ chế độ ăn uống nào là điều cần thiết để tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để kiểm tra xem chế độ ăn này có gây hại không.
