Ai cần giảm cân nhanh, có thể theo chế độ ăn này trong 3 ngày để giảm tới 5kg. Tuy nhiên, nếu bạn gần với trọng lượng lý tưởng của bạn, bạn có thể không bị mất 5kg, nhưng chế độ ăn uống này có thể giúp giảm nhanh chóng bằng cách làm khô cơ thể một cách nhanh chóng.
Xem bạn phải mất bao nhiêu cân bằng cách chèn dữ liệu vào máy tính của chúng tôi:
Đây là chế độ ăn uống cực đoan chỉ nên được sử dụng trong trường hợp cần thiết và chỉ trong 3 ngày này không gây hại cho sức khỏe. Ngoài ra, điều quan trọng là luôn luôn ăn mỗi 3 giờ, uống 2 lít nước mỗi ngày, trong khoảng thời gian giữa các bữa ăn, và không ăn bất cứ thứ gì khác ngoài việc định hướng trong kế hoạch thực phẩm này.
Menu ngày đầu tiên
| Bữa sáng | cà phê, trà hoặc nước (không thêm đường) + 1 cam + 1 bánh mì nướng với thạch dâu tây nhẹ |
| Collation | 1 chén gelatin chế độ ăn uống |
| Bữa trưa | 1 lon cá ngừ trong nước + 3 bánh mì nướng |
| Snack | 1 chén gelatin chế độ ăn uống |
| Bữa tối | 1 quả táo trong vỏ 160 g (30 phút trước) + 1 chén cà rốt tươi (nạo) + 100 gram thịt nạc + 1 chén vỏ chín |
Menu ngày 2
| Bữa sáng | cà phê, trà hoặc nước + 1 quả trứng nóng hoặc nấu chín + 1 bánh mì nướng + 1 quả chuối |
| Collation | 1 chén gelatin chế độ ăn uống |
| Bữa trưa | trà hoặc nước + 1 chén ricotta hoặc cá ngừ trong lon + 5 bánh quy giòn nước và muối |
| Snack | 1 chén gelatin chế độ ăn uống |
| Bữa tối | 2 xúc xích + 1/2 chén cà rốt tươi nạo + 1 quả chuối + 1 chén bông cải xanh nấu chín hoặc cải bắp trong nước muối |
Menu của ngày thứ 3
| Bữa sáng | cà phê, trà hoặc nước, 5 bánh quy giòn nước và muối, 30 gram phô mai cheddar và 1 quả táo |
| Collation | 1 chén gelatin chế độ ăn uống |
| Bữa trưa | 1 quả trứng luộc + 2 bánh mì nướng với 2 lát pho mát + 1/2 cà chua |
| Snack | 1 chén gelatin chế độ ăn uống |
| Bữa tối | 1 lon cá ngừ trong nước + 1 chén cà rốt tươi nạo + 1 chén súp lơ và 1 chén dưa hấu xắt nhỏ |
Chế độ ăn uống này không được khuyên dùng cho bệnh nhân tiểu đường hoặc phụ nữ mang thai. Trong trường hợp của bất kỳ vấn đề sức khỏe khác, ủy quyền phải được tìm kiếm từ các bác sĩ đi kèm và điều trị các điều kiện.
Ngoài toán học, bất kỳ chế độ ăn uống nào cũng liên quan đến yếu tố dinh dưỡng và sức khỏe. Một hạn chế chế độ ăn uống rất mãnh liệt, chẳng hạn như điều này, nên được giới hạn trong một khoảng thời gian ngắn, để đảm bảo rằng nó sẽ không gây hại cho sức khỏe của bạn trong khi đồng thời giảm béo.
Để giúp giảm cân, hãy xem video sau đây và nấu súp cai nghiện với các thành phần tốt nhất.
