Với việc sử dụng liên tục điện thoại thông minh, máy tính bảng, máy tính hoặc bàn giao tiếp buộc mắt phải tập trung ở cùng khoảng cách trong một thời gian dài, gây hội chứng khô mắt, mỏi mắt và đau đầu.
Chăm sóc mắt hàng ngày là điều cần thiết để bảo vệ thị lực, vì chúng không chỉ bảo vệ bạn mà còn giúp thư giãn và giữ ẩm cho đôi mắt của bạn, thậm chí giảm nguy cơ phải đeo kính.
Chăm sóc mắt hàng ngày
Do đó, một số dịch vụ chăm sóc cần thiết bảo vệ và giúp duy trì sức khỏe của mắt bao gồm:
1. Đeo kính râm chất lượng
Kính mát là điều cần thiết để bảo vệ tầm nhìn vào những ngày nắng, tránh sự phát triển của bệnh về mắt, trong khi cung cấp sự thoải mái thị giác hơn. Vì vậy, để duy trì sức khỏe của mắt, việc sử dụng kính râm ngoài trời là điều cần thiết, và nó là cần thiết để đảm bảo rằng kính râm sử dụng cung cấp bảo vệ chống lại tia UVA, UVB và UVC. Biết tất cả các lợi ích của kính mát trong 7 lý do để lựa chọn Kính râm phân cực.
2. không ngủ với trang điểm
Vệ sinh mắt rất quan trọng đối với sức khỏe của mắt và điều quan trọng là giữ cho đôi mắt sạch sẽ, đặc biệt là vào cuối ngày hoặc trước khi đi ngủ, nếu không các hạt thẩm mỹ có thể xâm nhập vào mắt có thể gây kích ứng. Vì vậy, luôn luôn giữ cho đôi mắt của bạn không có dư lượng trang điểm, kem hoặc các giải pháp khác.
Ngoài ra, trước khi chạm vào mắt, hãy luôn rửa tay để tránh bị kích thích hoặc nhiễm trùng không mong muốn như viêm kết mạc và tránh môi trường bụi bẩn và khói, tốt nhất là với không khí trong lành.
3. không sử dụng thuốc nhỏ mắt mà không cần tư vấn y tế
Thuốc nhỏ mắt được coi là thuốc và do đó không nên được sử dụng mà không cần theo dõi y tế, bởi vì giống như tất cả các biện pháp khắc phục, họ cũng có chỉ định cụ thể và chống chỉ định. Ngoài ra, việc sử dụng nó mà không có chỉ định y tế có thể làm giảm bớt các triệu chứng được trình bày, nó có thể không điều trị bệnh, do đó che dấu các triệu chứng.
4. Tiến hành tham vấn định kỳ
Thường xuyên đến thăm bác sĩ nhãn khoa là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe của mắt và đặc biệt quan trọng đối với việc phát hiện các bệnh như đục thủy tinh thể hoặc bệnh tăng nhãn áp trước. Lý tưởng là thực hiện các chuyến thăm định kỳ mỗi năm một lần để đảm bảo giám sát sức khỏe thị giác tốt.
5. Nhìn đi chỗ khác
Việc dừng lại để xem xét một vài phút là một bài tập đặc biệt quan trọng đối với những người làm việc trước máy tính vì nó giúp thư giãn đôi mắt, ngăn ngừa cơn đau đầu. Bài tập này nên được thực hiện một lần mỗi giờ và bao gồm dừng lại, nhìn ra xa và tập trung vào một điểm xa nhất định, cách đó ít nhất 40 m.
6. Nhắm mắt lại nhiều lần trong ngày
Làm gián đoạn những gì bạn đang làm và nhắm mắt trong vài giây là một bài tập quan trọng khác giúp thư giãn mắt, vì khi đóng chúng không cần tập trung vào bất cứ thứ gì, do đó ngăn ngừa mỏi mắt và các vấn đề khác như nhức đầu .
Ngoài ra, nhấp nháy đôi mắt của bạn nhiều lần trong khi tập trung vào màn hình máy tính hoặc máy tính bảng cũng rất quan trọng để đảm bảo rằng đôi mắt vẫn ngậm nước. Mối quan tâm nhỏ này giúp ngăn ngừa khô mắt, do đó giúp ngăn ngừa sự khởi phát của các vấn đề nghiêm trọng hơn như hội chứng khô mắt.
7. Không đeo kính độ của người khác
Lớp kính là một công cụ cá nhân, mà không nên được mượn hoặc truyền cho người khác, vì mỗi người cần tốt nghiệp của mình, mà phải được quy định bởi một bác sĩ nhãn khoa. Ngoài ra, họ không nên được sử dụng bởi vì mặc dù họ không làm cho tầm nhìn tồi tệ hơn, họ gây ra mắt và đau đầu hoặc chóng mặt.
Ngoài ra, việc mua kính trên các nhà cung cấp đường phố cũng không phải là một lựa chọn tốt, bởi vì sự tốt nghiệp mà họ có thể không chính xác, điều này khiến đôi mắt mệt mỏi vì họ cần nỗ lực tập trung hơn.
Thức ăn cũng có thể giúp bảo vệ mắt vì một số chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin A, E và omega-3, rất cần thiết cho việc duy trì sức khỏe của mắt và ngăn ngừa bệnh tật và các vấn đề về thị lực như hội chứng khô mắt, tăng nhãn áp và thoái hóa điểm vàng. Biết thức ăn nào bảo vệ mắt ở đây.
