Điều trị để chỉnh sửa di căn bụng có thể được thực hiện với tập thể dục, vật lý trị liệu hoặc, trong trường hợp cuối cùng, phẫu thuật, khi khoảng cách lớn hơn 5 cm và các bài tập không hiệu quả để khắc phục tình trạng.
Những lựa chọn điều trị này có thể bắt đầu sau khi sinh bình thường, hoặc ngay sau khi mổ lấy thai được chữa lành, nhưng trong trường hợp phẫu thuật, nó chỉ có thể được thực hiện khi được bác sĩ chỉ định. Trong một số trường hợp, người phụ nữ có thể lựa chọn phẫu thuật để điều chỉnh ngay sau khi bé cai sữa, để được thoải mái hơn cho cả hai.
Diastase là gì:
Di chuyển bụng là loại bỏ các cơ bụng và mô liên kết thường xảy ra trong khi mang thai, là nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau bụng và đau lưng sau sinh.
Khoảng cách này có thể lên đến 10 cm và do sự yếu kém của abdominis trực tràng rất kéo dài do sự phát triển của bụng trong thai kỳ, giảm cân nhanh chóng, nhưng cũng có thể xảy ra ngoài thai kỳ, khi người đó nâng vật nặng lên tư thế sai.
Một số phụ nữ có khoảng cách lớn đến nỗi họ có thể ấn 3 hoặc 4 ngón tay vào bụng và những 'cái bồn' như thể họ có một cái lỗ ở bụng, bởi vì không có bức tường cơ bắp nào ngăn cản lối vào này.
Làm thế nào để biết nếu tôi có di căn bụng
Bạn có thể cảnh giác với diastasis sau khi sinh con khi bạn cảm thấy vùng dưới bụng của bạn quá mềm và nhợt nhạt hoặc để ý một khối u trong bụng của bạn khi bạn lấy một số cân nặng, crouch hoặc ho, ví dụ.
Để chắc chắn đó là một di căn bụng bạn nên:
- Nằm trên bụng của bạn và bấm ngón trỏ và ngón giữa của bạn khoảng 2 cm phía trên và bên dưới rốn và sau đó
- Hợp đồng bụng như thể thực hiện một bài tập bụng.
Điều bình thường là khi bụng co lại, các ngón tay nhảy lên một chút, nhưng trong trường hợp di căn thì các ngón tay không di chuyển, có thể đặt cả 3 hoặc 4 ngón tay cạnh nhau mà không di chuyển với sự co thắt bụng.
Một số tình huống có lợi cho sự phát triển của di căn bụng có nhiều hơn một thai kỳ, mang thai của cặp song sinh, em bé với hơn 4kg khi sinh và tuổi trên 35 năm. Khi nó không liên quan đến thai kỳ xảy ra do sự yếu kém của abs.
Cách kết thúc Di căn sau sinh
Các lựa chọn điều trị để trị chứng di căn bụng và trở lại bụng cứng là:
1. Các bài tập Pilates lâm sàng
Các bài tập được giúp đỡ rất nhiều trong việc điều trị nhưng phải được thực hiện với sự giám sát của nhà vật lý trị liệu hoặc huấn luyện viên cá nhân vì việc thực hiện kém có thể gây tăng áp lực trong ổ bụng và tăng sự tách biệt các thách thức, làm trầm trọng thêm chứng loạn trương lực hoặc dẫn đến thoát vị.
Một số bài tập được đề nghị để sửa chữa diastasis tôi hiển thị trong video này:
Các bài tập này được chỉ định tốt nhất vì chúng co lại ngang bụng và các sợi dưới của abdominis trực tràng, tăng cường chúng, mà không có áp lực quá mức trong các bụng dưới.
2. Vật lý trị liệu
Trong các thiết bị vật lý trị liệu như FES có thể được sử dụng để thúc đẩy sự co cơ. Thiết bị này có thể được thực hiện trong 15 đến 20 phút và rất hiệu quả trong việc tăng cường abdominis trực tràng.
3. Phẫu thuật
Phẫu thuật là phương sách cuối cùng để điều chỉnh chứng di căn, nhưng nó rất đơn giản và bao gồm khâu các cơ. Mặc dù phẫu thuật có thể được thực hiện chỉ cho mục đích này, bác sĩ cũng có thể đề nghị một hút mỡ hoặc abdominoplasty để loại bỏ chất béo dư thừa, may cơ để kết thúc.
Phải làm gì để làm cho bụng cứng
Trong thời gian điều trị để điều chỉnh di căn bụng cũng được khuyến cáo:
- Duy trì tư thế đứng và ngồi tốt;
- Duy trì sự co cơ bụng ngang suốt cả ngày. Tất cả những gì bạn phải làm là cố gắng mang nút bụng của bạn đến gần lưng hơn, thu hẹp bụng của bạn đặc biệt là khi bạn đang ngồi, nhưng bạn nên giữ cho cơn co thắt đó suốt cả ngày;
- Tránh càng nhiều càng tốt để uốn cong cơ thể về phía trước, như thể làm một bụng truyền thống bởi vì nó làm trầm trọng thêm diastasis;
- Bất cứ khi nào bạn cần hạ thấp xuống để lấy thứ gì đó ra khỏi sàn nhà, hãy uốn cong chân, ngồi xổm xuống cơ thể và không nghiêng người về phía trước;
- Chỉ cần thay tã cho em bé trên một bề mặt cao như thay tã, hoặc nếu bạn cần thay đổi thành giường, hãy quì gối xuống để không nghiêng người về phía trước;
- Sử dụng nẹp sau sinh cho hầu hết các ngày và thậm chí là ngủ, nhưng đừng quên giữ cho bụng của bạn cuộn vào trong để tăng cường bụng ngang trong ngày.
Ngoài ra, điều quan trọng là không thực hiện các bài tập bụng truyền thống, cũng không phải là bụng xiên để không làm trầm trọng thêm tình trạng di căn.
Thời gian điều trị
Thời gian điều trị có thể khác nhau tùy theo kích thước của diastasis, vì co thắt càng lớn thì càng khó thúc đẩy sự kết hợp của các sợi chỉ với các bài tập hoặc vật lý trị liệu. Tuy nhiên trong một diastase ít hơn 5 cm, nếu điều trị được thực hiện hàng ngày, trong khoảng 2 đến 3 tháng nó sẽ có thể quan sát sự giảm của diastasis.
Biến chứng của diastasis
Biến chứng chính của di căn bụng là khởi phát đau lưng ở lưng dưới. Cơn đau này xảy ra bởi vì các cơ bụng hoạt động như một ban nhạc tự nhiên bảo vệ cột sống trong khi đi bộ, ngồi và tập thể dục. Khi cơ này rất yếu, cột sống trở nên quá tải và có nguy cơ cao hơn trong việc phát triển đĩa đệm thoát vị, ví dụ. Vì vậy, điều quan trọng là phải thực hiện việc điều trị, thúc đẩy công đoàn và tăng cường các sợi bụng.
