Cholesterol là một loại chất béo có trong tế bào, cơ bản cho chức năng hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên, có mức cholesterol cao trong máu làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, vì vậy điều quan trọng là lượng đường trong máu của bạn được cân bằng, có thể đạt được với chế độ ăn ít chất béo và tập thể dục thường xuyên.
Tuy nhiên, ở những người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn, kiểm soát này sẽ nghiêm ngặt hơn, do đó, việc sử dụng các loại thuốc như Simvastatin hoặc Atorvastatin, ví dụ, có thể được bác sĩ khuyên dùng.
Dưới đây là mức độ và mức độ thích hợp của mỗi loại cholesterol có nghĩa là:
1. HDL cholesterol
Cholesterol HDL được gọi là cholesterol tốt, vì vậy nó là loại duy nhất nên duy trì ở mức cao trong máu. Nó được sản xuất bởi cơ thể, là điều cần thiết cho các hoạt động đúng đắn của cơ thể, vì vậy nó là lý tưởng để luôn luôn có nó trên 40 mg / dl. Để tăng mức cholesterol HDL trong cơ thể, điều bạn nên làm là giảm cân, áp dụng chế độ ăn ít chất béo và tập thể dục thường xuyên. Giá trị tham chiếu HDL là:
| Cholesterol HDL (tốt) | Thấp: <40 mg / dl dành cho nam và nữ | Lý tưởng: trên 40 mg / dl |
Tìm hiểu về cholesterol tốt trong: Cholesterol tốt
2. LDL cholesterol
Cholesterol LDL là cholesterol xấu. Nó được coi là cao khi nó bằng hoặc lớn hơn 130 mg / dL đối với hầu hết mọi người, tuy nhiên, trong một số trường hợp, điều khiển chặt chẽ hơn là bắt buộc. Khi nồng độ cholesterol LDL cao, bắt đầu lắng đọng chất béo trong thành mạch máu, tạo thành mảng mỡ theo thời gian, có thể gây trở ngại cho máu và dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ.
Để giảm cholesterol LDL trong máu, bạn nên làm theo một chế độ ăn ít đường và chất béo và làm một số hoạt động thể chất ít nhất 3 lần một tuần, tuy nhiên, khi những thái độ này không đủ, bác sĩ có thể khuyên bạn nên sử dụng thuốc để giảm mức độ của họ. Các giá trị tham chiếu LDL là:
| Cholesterol LDL (có hại) được đề xuất | Cho ai | Ví dụ |
| <130 mg / dl | Những người có nguy cơ tim mạch thấp | Những người trẻ tuổi, không có bệnh hoặc tăng huyết áp được kiểm soát tốt, với LDL từ 70 đến 189 mg / dl .. |
| <100 mg / dl | Những người có nguy cơ tim mạch trung bình | Những người có 1 hoặc 2 yếu tố nguy cơ, chẳng hạn như hút thuốc lá, huyết áp cao, béo phì, chứng loạn nhịp tim được kiểm soát hoặc bệnh tiểu đường ban đầu, nhẹ và được kiểm soát tốt, trong số những người khác. |
| <70 mg / dl | Những người có nguy cơ tim mạch cao | Những người có mảng cholesterol trong mạch thấy siêu âm, phình động mạch chủ bụng, bệnh thận mãn tính, với LDL> 190mg / dl, tiểu đường trong hơn 10 năm hoặc có nhiều yếu tố nguy cơ, trong số những người khác. |
| <50 mg / dl | Những người có nguy cơ tim mạch rất cao | Người bị đau thắt ngực, nhồi máu, đột quỵ hoặc tắc nghẽn động mạch khác do mảng xơ vữa động mạch, hoặc với bất kỳ tắc nghẽn động mạch nghiêm trọng nào được quan sát thấy trong kỳ thi, trong số những người khác. |
Nguy cơ tim mạch thấp, trung bình, cao hoặc rất cao được xác định bởi bác sĩ trong chuyến thăm, sau khi quan sát các xét nghiệm cần thiết và đánh giá lâm sàng. Tìm hiểu thêm về loại cholesterol này trong: Colestrol LDL.
3. Cholesterol VLDL
Cholesterol VLDL mang chất béo trung tính và cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Giá trị tham chiếu VLDL thường là:
| Cholesterol VLDL | Cao | Thấp | Lý tưởng |
| trên 40 mg / dl | dưới 30 mg / dl | lên đến 30 mg / dl |
Tuy nhiên, trong các khuyến nghị cuối cùng của xã hội tim mạch Brazil, các giá trị của VLDL không được coi là có liên quan, với giá trị cholesterol không HDL cao hơn, mục tiêu của nó phải là 30 mg / dl trên LDL.
4. Cholesterol toàn phần
Tổng số cholesterol là tổng của HDL, LDL và VLDL. Có tổng số cholesterol cao gây ra nguy cơ cao về bệnh tim mạch và do đó, giá trị của nó không được vượt quá 190 mg / dl.
Tổng lượng cholesterol trên 190 ít đáng lo ngại hơn nếu mức LDL là bình thường, nhưng người ta nên cẩn thận, chẳng hạn như giảm lượng thực phẩm giàu chất béo để giữ cho cholesterol không bị quá cao và có hại cho sức khỏe. Một mẹo hay là giảm tiêu thụ thịt đỏ. Các giá trị tham chiếu cho cholesterol là:
| Tổng lượng cholesterol | Mong muốn: <190 mg / dl |
Cholesterol cao
Cholesterol cao được chẩn đoán trên một xét nghiệm máu gọi là lipidogram vì nó thường không gây ra triệu chứng. Khi nói đến mức cholesterol, điều bạn nên làm là tuân theo chế độ ăn ít chất béo, ít đường và tập thể dục thường xuyên.
Nếu bạn không đáp ứng với điều trị ban đầu, bác sĩ có thể khuyên bạn nên sử dụng các loại thuốc cholesterol, chẳng hạn như statin. Tìm hiểu thêm về các loại thuốc hạ cholesterol tốt nhất.
Ngoài ra, một số lời khuyên về những gì bạn có thể ăn để giảm lượng cholesterol cao là:
- Trái cây, rau, rau, thịt nạc như ức gà và phi lê cá và sữa nhẹ. Một biện pháp khắc phục tuyệt vời cho việc giảm tỷ lệ cholesterol trong máu là uống 1 cốc nước cam với cà tím mỗi ngày.
Xem các biện pháp khắc phục tại nhà để giảm cholesterol xấu trong video sau:
