Một biện pháp tự nhiên tuyệt vời cho sự lo lắng là để truyền các rau diếp với bông cải xanh, như là một thay thế cho nước, cũng như trà thảo mộc và chuối.
Lo lắng gây ra các triệu chứng như căng thẳng, sợ hãi hoặc lo lắng quá mức, suy nghĩ tiêu cực, suy nghĩ không kiểm soát được, đánh trống ngực và cảm giác khó thở, và điều trị có thể được thực hiện bằng thuốc chống trầm cảm hoặc chống trầm cảm, kỹ thuật thở, thực hành tập thể dục thường xuyên và trị liệu tâm lý. Học một kỹ thuật thiền dễ dàng ở đây.
1. Trà bông cải xanh và rau diếp
Một biện pháp tự nhiên tuyệt vời cho lo âu là với bông cải xanh và xà lách, vì những loại rau này có tính chất làm dịu thuốc, làm giảm sự căng thẳng và kích thích của hệ thống thần kinh trung ương, rất hiệu quả trong điều trị lo lắng.
Thành phần
- 1 lít nước
- 1 rau diếp chân
- 350 g bông cải xanh
Phương thức chuẩn bị
Đun sôi nước và sau đó thêm rau diếp và bông cải xanh xắt nhỏ. Che chảo và để yên trong khoảng 20 phút. Căng thẳng và uống truyền dịch này để thay thế cho nước trong 5 ngày.
2. Trà thảo mộc
Một biện pháp tự nhiên tốt cho lo lắng là trà wort St. John, còn được gọi là St. John's Wort, vì cây thuốc này có tính chất nhẹ nhàng và an thần sẽ hoạt động ở cấp độ của hệ thống thần kinh trung ương, giúp điều trị lo âu.
Thành phần
- 20 g lá của wort St. John
- 500 ml nước
Phương thức chuẩn bị
Đặt nước trong chảo cùng với lá của thảo mộc-de-são-joão và đun sôi trong khoảng 10 phút, trên lửa nhỏ và với chảo bao phủ. Tiếp theo, dập tắt ngọn lửa và để yên trà cho đến khi nó ấm. Căng thẳng và uống 1 tách trà này mỗi ngày. Trong trường hợp cực kỳ lo âu, bạn nên uống từ 2 đến 3 tách trà mỗi ngày.
3. Chuối Vitamin
Một biện pháp tự nhiên khác cho lo lắng là vitamin chuối vì vitamin này chứa chuối và ngũ cốc là thực phẩm giàu vitamin B quan trọng cho hoạt động của não và duy trì sức khỏe tâm thần bằng cách giúp điều trị lo lắng và căng thẳng.
Thành phần
- 1 gói sữa chua tự nhiên
- 1 quả chuối chín
- 1 muỗng canh nguyên hạt
Phương thức chuẩn bị
Đánh bại tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố và tiếp theo. Bạn nên uống loại vitamin này mỗi ngày vào buổi sáng.
Tìm hiểu về các tùy chọn tự nhiên khác tại:
