Một bổ sung tự chế tốt giúp tăng khối lượng cơ khi nó có nhiều protein và năng lượng, tạo điều kiện phục hồi cơ bắp và phì đại cơ bắp.
Ngoài ra, một bổ sung tự chế để đạt được cơ bắp, chẳng hạn như một ly vitamin chuối tăng cường, giúp xây dựng cơ bắp nhanh hơn mà không gây tổn hại đến sức khỏe.
Tuy nhiên, công thức này chỉ được chỉ định cho những người thực hành hoạt động thể chất, như chạy, bóng đá hoặc thể hình hàng ngày, vì nó có nhiều calo và do đó những người không có chi tiêu calo cao trong hoạt động thể chất có thể tăng cân thay vì cơ bắp.
Doanh thu bổ sung tự chế để tăng khối lượng cơ bắp
Bổ sung tự chế này để tăng khối lượng cơ chỉ sử dụng nguyên liệu tự nhiên và rất tốt cho việc thúc đẩy sự phát triển cơ bắp của những người thực hành bài tập thường xuyên, bởi vì nó giàu năng lượng và protein, giúp tăng khối lượng cơ bắp.
Thành phần
- Hạt lanh
- Men bia
- Mầm lúa mì
- Vừng
- Mảnh yến mạch
- Đậu phộng
- Bột Guarana
Phương thức chuẩn bị
Đặt 2 muỗng canh mỗi thành phần trong một thùng chứa và đóng chặt.
Để chuẩn bị một lắc protein tự chế, chỉ cần nhấn máy xay sinh tố 3 muỗng canh đầy hỗn hợp này với 1 quả chuối và 1 chén sữa nguyên chất. Người ta nên lấy lắc ngay sau khi chuẩn bị của nó sau khi kết thúc các bài tập.
Nên giữ nguyên chất bổ sung trong hộp kín trong môi trường khô tránh xa ánh sáng.
Thông tin dinh dưỡng
Các thông tin dinh dưỡng gần đúng của một ly lắc này có 3 muỗng canh đầy đủ bổ sung tự chế, 1 quả chuối và 1 chén sữa nguyên chất.
| Thành phần | Số lượng trong 1 cốc lắc |
| Năng lượng | 531 calo |
| Protein | 30, 4 g |
| Chất béo | 22, 4 g |
| Carbohydrates | 54, 4 g |
| Sợi | 9, 2 g |
Hỗn hợp này rất giàu chất dinh dưỡng trong protein, có chất béo và carbohydrate lành mạnh cho cơ thể và các sợi điều hòa đường ruột và giải độc.
