Những thay đổi nội tiết của thời kỳ mãn kinh dẫn đến sự xuất hiện của các triệu chứng như nóng ran, mệt mỏi, mất ham muốn tình dục và thậm chí trầm cảm. Những triệu chứng này xuất hiện bởi vì một số kích thích tố trở nên ít được chế tạo bởi cơ thể khi những người khác trở nên dễ tìm hơn.
Vào thời kỳ mãn kinh, buồng trứng bắt đầu sản xuất ít estrogen và progesterone và sự giảm này có thể dẫn đến chứng loãng xương, mỡ ở thắt lưng, và da và tóc mất độ bóng của chúng. Bởi một sự thay đổi xảy ra ở vùng dưới đồi xuất hiện sóng nhiệt và khô âm đạo và với sự giảm của dopamine và serotonin cũng xuất hiện trầm cảm.
Những thay đổi nội tiết tố này được lên kế hoạch xảy ra trong cuộc sống của phụ nữ khoảng 50 tuổi, nhưng chúng có thể xảy ra trước tuổi 40, mặc dù nó phổ biến nhất trong độ tuổi từ 45 đến 55.
Làm thế nào để giảm thay đổi hormone trong thời kỳ mãn kinh
Để giảm những thay đổi nội tiết trong liệu pháp thay thế hormone mãn kinh hoặc bổ sung đậu nành được đề xuất vì nó chứa phytoestrogen cung cấp cho cơ thể những liều nhỏ kích thích tố gây ra các triệu chứng mãn kinh bị suy yếu.
Ngoài ra, điều quan trọng là phải ưu tiên thực phẩm hữu cơ và những thực phẩm giàu phytohormones như khoai mỡ và đậu tương.
Các liên kết hữu ích:
- Thay thế hormone
- Chống nóng trong thời kỳ mãn kinh
- Mãn kinh isoflavone đậu nành
